健康的四大基石：良好的心态、均衡的营养、适量的运动、充足的睡眠。运动，它可以延长生命长度、拓展生命体验。运动之后，身心状态都可以获得提升。 有的人就是热爱举铁，特别有成就感；也有爱跳舞的、爱游泳的、爱跑步的、爱打网球的，爱骑自行车的……运动形式多样，在运动中找到快乐，而不是痛苦的被动，那样很少人能够长期坚持。 找到属于自己真心觉得的快乐的运动方式