震惊！你以为的“肥胖元凶”糖，其实背了这么久

很多朋友对肥胖有误解，都以为肥胖的罪魁祸首是糖，其实不是这样的[扯脸H][扯脸H][扯脸H]！ [向右R]不要盲目节食减糖，容易适得其反，也对体重管理起不到良好的帮助。 [打卡R]《中国居民膳食指南》推荐，成年人每日添加糖摄入量不高于50克，最好控制在25克以下。 我国居民人均糖摄入量为9.1克，整体来说并不高。 然而《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，我国18岁及以上成年人超重、肥胖率合计为50.7%，已超过半数。 大家是不是很奇怪，明明糖摄入不高，肥胖率却飙升了？实际上，糖和肥胖并没有直接关系，糖只是影响体重的众多膳食因素之一。 如果糖摄入在正常范围，却还发生肥胖， 就要从其他因素里寻找答案。 肥胖是一种复杂的代谢性疾病： 其发生与遗传、环境、饮食习惯、运动量等多种因素有关。*《专家提醒：预防肥胖应注意减盐》 大家不要再把糖和肥胖画等号啦，拒绝片面定义！ 之前有人问我无糖可乐减肥能喝吗？当然可以喝！ 我自己在减脂的时候，解馋想喝点甜，就会喝无糖汽水、无糖可乐之类的，每日≤1瓶/1杯（减糖不减甜） [打卡R]泡泡脚+揉腹+代谢好 + 肠胃消化好 + 中焦通畅 + 循环快 = 匀称健康好身材 平时可以多多关注一些肥胖的知识， 对于自己的减脂之路也会更有帮助～