中医父亲说，肝郁之人都有一个共同点

那就是太焦虑‼️ 😟😟肝气郁结=急性子+易焦虑+抗圧差 肝气郁结的人总感觉心里堵着口气，明明没做体力活却疲惫不堪，脾气躁、性子急，想得多做得少！容易被身边的人和事所干扰，可能因为别人随口说的一句话或一个动作，就会过度解读、焦虑一整天。思虑过度会使肝气不舒，进而导致各种身心不适[哭惹R][哭惹R] ◼️因为肝主疏泄，肝脏掌控全身气机流动、调节情志。肝血不足，肝的疏泄会不顺畅，就会出现情绪急躁易怒 ◼️肝喜条达，不喜欢抑郁，肝郁就容易焦躁不安，瞻前顾后的，表现出来就是凡事容易担心，甚至出现焦虑过度的表现 ◼️肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝气不舒还容易使脾脏消化能力下降！ ✅✅所以，知道自己肝气郁结这个硬件配置后，要懂得为自己蓄势，不要太焦虑！ 🔶🔶珍姐教你解开情绪死结： ❶怒气伤肝，要学会控制情绪，避免大动肝火，遇到不顺心的事情，试试通过深呼吸来缓解紧张和冲动情绪。 ❷进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，可以帮助疏泄肝气，同时也有助于消耗多余的能量，减少烦躁不安的情绪。 ❸放下完 美情节，请允许自己出错，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完.美的事，任何事物都有缺陷。 ❹多给点时间给自己，放慢自己那根紧绷的弦，给自己放松的时间和机会，可以漫无目的的逛逛公园，吸收天地灵气；可以不带目的看书、听音乐，沉浸片刻的安宁。 ❺ 吃让肝舒服的食物 ✔ 绿色系食物是天然解郁剂：西蓝花、菠菜、芹菜像小刷子清扫肝郁 ✔ 酸入肝，但要"会吃"：山楂水饭前喝开胃，饭后喝反而加重反酸 ✖ 远离"情绪炸药"：咖啡因、酒精、油炸食品会让肝火越烧越旺 🌸认清自己肝气郁结，放缓脚步，调整心态 情绪就会越来越好，也就变强的路上了～🌷🌷 . . . 🧚♀我是36岁的珍姐，两个孩子的妈妈，家有中醫老父亲 坚持更新养生干货，一起来变得更好吧！