藏红花养生,每天泡几根才最好? 藏红花在养生界可是个“明星”。从古代宫廷贡品到现代养生宠儿,它备受关注。这是因为它成分丰富,功效卓越。藏红花素抗氧化能力是维C的50倍,还有150多种活性物质,藏红花酸能调节免疫。它有3000年药用史,《本草纲目》都有记载。现代研究也证实其功效。 但藏红花过量饮用副作用很可怕。孕妇过量喝,可能刺激子宫,有流产风险。过量喝还会增加出血风险,血压低的人喝了血压会骤降,肝肾代谢负担也会加重,女性经期喝可能经血过多。肠胃也可能受刺激,日饮超10根易腹泻。 那怎么科学饮用呢?世卫建议日摄入量不超1.5mg,约5根。不同用量效果和风险不同。 如何选高品质藏红花?给大家推荐几款。甘伯宗伊朗藏红花,产地环境佳,工艺好,活性成分保留多。益臣康藏红花,产区直供,工艺先进。同仁堂西藏藏红花,传统种植,适合女性经期。 藏红花养生效果和用量有关,建议日饮5根,特殊人群先咨询医生。
