早上空腹喝水，比不吃早餐危害还大？劝告：这“三种水”不建议喝 小美的奶奶是个养生爱好者，一天看到一篇文章，说是早上起床空腹喝水，竟然比不吃早餐危害还大，这让她纠结不已。事实上，“空腹喝水是健康杀手”这个说法简直就是误解。 其实，早上起来啥也不吃，先灌一杯温水，反倒是对身体特好的习惯。睡了一宿，人体内的水都代谢得差不多了，这时候来杯温水，不光能给身体补水，还能让胃肠道也跟着醒过来，开始新一天的工作。 有人会说空腹喝水有害，可能是因为部分人群在空腹喝水后会出现不适感，特别是对于胃酸分泌过多或有胃炎的人来说。因此，胃溃疡患者、胃酸过多者、严重胃炎患者需要在医生指导下调整饮水习惯。 不过医生也建议，下面这三种水早上不要喝。 首先，空腹时喝盐水，可不是养生妙招，反而给身体埋下了隐患。盐水确实会被身体迅速吸收，但问题是人体此时根本不缺盐分。肾脏不得不加班加点工作，拼命将这些不必要的盐分排出体外，长此以往，肾脏可承受不了。 其次，很烫的开水喝起来真的很伤身体，因为烫开水一进入口腔，立马就会灼伤口腔和食管的黏膜，让人感觉火辣辣的疼。如果天天都喝很烫的开水，黏膜就会反复受伤、修复，最后可能会引发癌症。 最后，很多人都把空腹喝蜂蜜水当作养生秘方，殊不知这种做法正在悄悄伤害自己的身体。蜂蜜虽好，但在空腹状态下，胃本就敏感，这时候来杯蜂蜜水，它会刺激胃酸疯狂分泌，让胃不得安宁，反酸、胃痛接踵而来。 医学讲究科学，不是所有民间偏方都靠谱，什么时候喝什么，也是有讲究的。对症下“水”，才是养生之道。
