手臂上举比想的强大 内脏上提 该善腰长腿短手臂上举，不只是单纯的把手举高。
看是简单的动作比你想的要强大的多。
手臂向上伸展打开肋腔两侧伸展胸腔
给胸廓更多空间，还可以让腋窝打开，伸展侧腰，配合呼吸可以让膈肌 内脏往上提减轻下肢的负担。
尤其对于长期久坐不动腰长腿短，肩颈不适，含胸驼背，胸廓塌陷，胸闷气短的来说可以很好的帮助打开胸腔前侧让胸廓上提，腋窝打开恢复更多内部空间，让呼吸更好运行，也能舒缓情绪。
我们通过手举上举活动中代入呼吸，有助于提高呼吸能力，让胸廓上提，肩背舒展，整个身体力线向上显得人会更挺拔。
手臂上举，被上举的不只是胳膊。
更多的关注点是提拉内脏向上。腰长腿短体态改善身材健康养生
![坐着玩手机的正确姿势，我都是1[捂脸哭]](http://image.uczzd.cn/5142090319989096357.jpg?id=0)
