为了这辈子都不用找白大褂，我一直坚持这些超实用的小习惯，分享给大伙：
1. 性生活节制：每次来那么一回就够了，可不能由着自己放纵。毕竟细水长流，适度才健康。
2. 性伴侣专一：找刺激去乱搞，很容易染病上身。老老实实守着一个伴，感情稳固还没风险。
3. 感冒喝姜水：一感冒我就煮生姜水喝，尽量不依赖药物。老祖宗留下的土方子，有时候真挺管用。
4. 多吃蛋豆：鸡蛋和豆制品我经常吃，通过饮食补营养可比吃药强多了，还没有副作用。
5. 多喝开水：没事就多喝水，水堪称百药之王，促进新陈代谢，好处多多。
6. 煲汤加枣杞：煲汤的时候我总爱扔几颗红枣、抓一把枸杞进去，营养又美味，喝完浑身舒坦。
7. 盘玩小物件：平时我喜欢盘盘手串、玩玩核桃，没事在手里捣鼓捣鼓，能让心情平静，压力也小了。
8. 任何场合不抖腿：不管在哪，我都提醒自己不抖腿，抖腿看着既没气质，对身体也没啥好处。
9. 不烫染美甲：烫发染发、做美甲这些事儿我基本不沾，里面的化学物质多，能少接触就少接触。
10. 多动手动脑：平时多做点手工活，脑子也别闲着，看看书、下下棋啥的，手脚灵活，还能延缓衰老。
11. 新衣先洗再穿：新买的衣服我从不直接穿，都先洗一遍，谁知道在店里沾了多少灰尘细菌。
12. 定期体检：我会定期去体检，发现小毛病就赶紧治，别拖成大病，预防永远大于治疗。
13. 天晴晒被子：天气好的时候，我就把被子拿出去晒一晒，杀杀菌、除除螨，晚上睡觉都是阳光的味道。
14. 男女饮食小诀窍：女的多吃点莲藕，男的多吃韭菜，虽然简单，但是坚持下来对健康很有帮助。
15. 关注养生知识：平时我喜欢看养生频道，多了解一些养生知识，用到的时候就不慌。
16. 少生气：中医都说了，“怒伤肝、悲伤肺、思伤脾、恐伤肾、喜伤心”，控制好情绪就是在养身体。
17. 参加老年社交活动：我经常参加一些老年社交活动，和大伙聊聊天、玩玩游戏，保持社交，脑子也灵光。
18. 多拉伸：常说“筋长一寸，寿延十年”，没事多拉伸拉伸，能促进气血流通，浑身都轻松。
19. 腹部保暖：病常常从肚子这儿来，我很注意肚子的保暖，从来不会露肚脐让肚子受凉。
20. 热毛巾敷眼：长时间看手机后，我就用热毛巾敷眼睛10分钟，能缓解眼睛疲劳，保护视力。
21. 睡前泡脚：每天晚上睡觉前，我会用生姜或者艾叶温水泡泡脚，泡个15分钟，睡得都更香。
22. 适量喝茶：平时我会适量喝点茶，既能提神醒脑，又能促进身体新陈代谢，一举两得。
23. 多吃含铁食物：像猪肝、鸭肝、牛肝这些含铁丰富的食物，我会经常吃，补铁对身体好。
