近期变美心得
妆容：
1.首先底妆一定要干净，底妆是一切妆容的基础！干净的底妆真的会非常加分！
2.追求美是人的天性，如果有人质疑“漂亮有什么用？漂亮能当饭吃嘛？”，你大可回答，“如果漂亮没用，那丑就更没用了。”
3.妆前要精简护肤，不然真的会搓泥别问我为什么知道的我是洗完脸之后就擦一个水＋妆前乳再上粉底就会好很多！
4.冷皮粉色系腮红，暖皮橘色系腮红。
5.再就是要找准自己的风格多做尝试，找到自己合适的妆容后真的能做到大杀四方可以多去看一些和自己风格脸型相似的博主多琢磨一下，多多练习经常化妆才能越来越好！如果非觉得自己哪一步化的不好就干脆少画，慢慢技巧熟练了之后再多做尝试,比如我一开始就不太会遮瑕，一遮就卡，我就干脆少遮这样我画出来的妆面至少还能出去见人不会太灾难，我只有看着自己的妆不会太吓人才有信心多画。多看一些化妆教学视频学习，现在画妆熟练了一点就好很多了。
6.眼线下垂显无辜，眼线上调显自信，技法无好坏，取你所需。
7.找准自己的风格，我面部留白比较多腮红可以很好的帮我减少面部留白，我个人比较倾向有氧气感一点的妆容就比较着重卧蚕和睫毛。睫毛真的能让人超级放大双眼。
8.如果你拿正红色口红配了正红色裙子，你就会收获一个灾难现场。口红与衣服不能完全同色。
减肥：
1.细嚼慢咽，越慢越瘦!吃饭时不着急，慢慢咀嚼，既享受食物的没味，又能减少摄入量。以前我吃得快，总觉得吃不够；现在放慢节奏，吃到七分饱就放筷子，胃越来越小，瘦身事半功倍！
2.减肥就是靠饿，但不是往死里饿！像蛋白棒代餐奶昔欧包都是智商税，每顿老老实实吃饭菜，觉得油就拿清水涮一下，七分饱就停筷子，坚持16+8，保持每天上厕所的习惯，便秘了就喝纤婕苹果荷叶茶，能帮助肠道蠕动，清理肠道垃圾，喝完不到一个钟就会有便意，油脂会随着便便排出来，油腻刮干净小腹一下就平了。
3.每周中午我会放纵一顿，比如火锅或海鲜自助，牛肉、虾滑、青菜随便吃，但碳水碰都不碰！这不仅能解馋，还能让身体调整代谢，瘦的更稳！
4.任何零食，包括所谓“低卡”零食，全都别买！那些东西其实热量并不低，而且一吃就停不下来。只要家里没有，你就不会惦记，也就不会摄入多余热量。
5.减肥慢多半是湿寒体质，好比是快肥肉，放在冰箱几十年都是冷冻状态，只有加热后才会溶解，把体内的湿寒气代谢出体外，体质得已改善后，自然会掉秤。身体寒湿的建议每天喝点儿众榆庄玫瑰姜枣茶，能益气补血，缓解经期的疼痛和虚弱无力，喝了一个月姨妈量就多了很多，气血回升姨妈每月都准点，没有熬出来的疲惫憔悴气色红润透亮，精气神儿足足的!!
7.每周泡脚3-5次，每次15分钟，微微出汗就好。坚持下来，小肚子真的平了，代谢也提升了！睡前泡脚，连觉都睡得更香，第二天精力满满。
8.晚上千万别熬夜，困了就去睡觉！睡得多，身体代谢效率高，还能减少暴食的可能。无聊的时候睡觉比刷手机好太多，睡醒了体重还轻一点！
9.不完全戒碳水，但选择聪明吃，比如少量的土豆、山药当主食，不碰拉面、炒饭这些纯碳水炸弹。吃得对，体重掉的快！
10.暴瘦会导致面部下垂，皮肤松弛，浮肿，这在现实中看起来很可怕，比起多—些皱纹或皮肤变黄更糟糕得多，就需要补充胶原蛋白，选胶原含量高达80%的纽斯特胶原蛋白，坚持一个月，天天喝，会感觉垮的脸皮肉充盈起来了，有点像打了玻尿酸，捏脸皮是敦厚的，而不是薄薄的一层皮,还很有弹性，嘭嘭的少女感!
护肤：
1.补水喷雾90%以上都是水，超过50块没啥必要买，跟矿泉水水喷喷脸差不多（记得每天换水就行）ps：这对敏皮，用啥都不舒服阶段，是很好的舒缓方法!懒得自己弄买二十多的补水喷雾也可以，一堆。
2.接上条，买了补水喷雾，早晚洁面后各喷一次就行，喷多了水分蒸发脸更干，千万别脸上干或者热就喷，小心喷成敏皮。
3.不要用手挤痘痘，有感染的风险，还容易留下痘印。频繁爆痘用仁秀祛痘精华多涂几次也就好了，一夜瘪痘贼牛，肉眼可见痘痘一颗一颗的消干净，祛痘速度像开了加速包，坚持多涂几天连一点印子都不会留。
4.多吃水果，尤其是富含维生素A和维生素C的食物。没有维生素C，就没有胶原蛋白。维生素C不仅能促进胶原蛋白合成，还有很好的抗氧化和抗炎作用；维生素A有助于控制皮肤过度角质化，减少堵塞，对痘痘的预防和治疗有一定帮助。
5.多运动，运动不仅增强皮肤韧性、加快血液循环和新陈代谢，还能排出体内有害物质，减少皮肤炎症。同时，运动能产生内啡肽，带来愉悦的心情。
6.每天至少喝1.5L水，少量多次。喝水可以补充全身水分，增加皮肤弹性和含水量，减轻皮肤出油，同时还可以加快新陈代谢，促进皮肤毒素排出，减少暗沉和痘痘的可能性。
7.本人本身黄皮，从大学开始每次洗澡的时候用磨砂膏+身体乳，一定要坚持，洗澡后坚持擦美人萱美白身体乳，涂完立马就变得很滋润，也不粘腻，坚持涂—段时间后,你会明显发现自己的皮肤变透亮了，尤其那些关节暗沉,看着会变淡很多!
8.一定要卸妆干净，建议用卸妆油卸妆，卸妆会非常干净，卸妆不干净会长痘的哦。
9.睡前抹唇膜，长期坚持下来，唇纹真的会很少很少，而且会越来越嫩，后面涂口红也好看。
10.多做身体拉伸，女人味的秘诀：洗澡的时候边用热水冲边做一会扩胸运动，洗完澡涂美茹宝美乳霜，前后坚持涂了3个多月，感觉胸部一整个就膨胀了起来，胸型变得很好看，饱满又圆润的。现在穿旗袍完全可以hold得住，可好看可性感了嘞！
11.每次用洗面奶的时候一定记得把发际线的洗面奶洗干净不然发际线会长痘痘的。
12.眼周长脂肪粒跟眼霜没关系，原因就俩；眼周干燥，有看不到的微小创口，涂任何眼霜都会刺激到，二是总揉搓眼睛或者日晒造成的损伤，总之，眼霜不会造成脂肪粒，也无法消灭脂肪粒。
13.戒糖，尽量不喝奶茶和不吃甜品，糖摄入过多会加速皮肤老化。
14.湿气没了，脸才会细腻光滑。湿气严重的可以喝细腰妹茯苓薏米茶，原料用的是红豆、薏米、芡实等，祛湿效果非常好，排空湿气养好脾胃，吃下去的营养才容易吸收，排便通畅规律，体内无湿气头脸自然不油腻、身材不水肿走样。
15.经常修眉，休完眉毛会让你整个脸精致很多。
16.不管你是那种肤质，都要像敏感肌一样，对自己使用的护肤品要小心，永远以最温和的方式对待自己的皮肤，尽量大可能不用那些会引起刺激的产品。
17.定期清理黑头，我用的冰柚清洁泥膜，去黑头一把手！不伤毛孔还嫩肤。黑头白头油脂粒被一点点吸出来，真的好爽毛孔脏垃圾一扫而空！皮肤凸起来的颗粒感都没了。鼻子干净得好像瓷砖刚拖过地蹭光瓦亮。真的强迫症都治愈了。
头发：
我其实头发没有刻意的去护理过，但是这些年确实有变好很多。我上大学后做的第一件事就是去拉直打薄了头发我的头发是沙发加自然卷，不拉真的会像狮子王一样炸起来。（千万千万千万不要染烫！真的很伤发质）坚持用了一段时间发膜和精油，真的很有用发质真的有在变好。
1.洗发前一定要梳一下头发，梳顺了再洗，如果梳不开的的话，可以干法涂护发素/发膜，就可以梳顺了，可以减少掉发量，尤其是头发比较少的姐妹可以试试，只要保证护发素/发膜不接触头皮就好。
2.洗发水有一个要说的点，就是不要一直用一个牌子！同一个牌子用了两瓶，就换一下，只要是不给头皮造成负担，可以尝试很多洗发水的！！长时间使用一个，有时候很好用的洗发水也会没用，成分堆积就不好了！！！
3.不要用指甲去扣头皮！！容易破，也容易造成头皮损伤！！！不要觉得痒就狠狠抠，恶性循环！
4.吹头发和护发精油其实是一个步骤，吹头发很重要的一点是不要用太热的风，温热得就好，开最热档，会越来越越毛躁！！护发精油，真不是智商税，虽然很容易懒惰，但是真的有用。护发精油涂的位置要更低，涂的位置高了头皮不舒服。
5.睡前梳头10分钟，按摩头皮，不熬夜，日常注意护发。脱发的可以用发茹芸植物防脱液，基本前两次你就会发现掉发甚至可以减少50%，基本到第四周的时候就会慢慢开始长小绒毛，是真的真的真的有用，坚持三个月蒲公英变瀑布海藻发量
6.找准适合自己的发型。平时也可以用卷发棒或者玉米夹把自己的颅顶夹蓬松，一个清爽蓬松的发型真的能够很加分的。
