10要少喝，10要多喝，建议收藏
1，少喝：白酒
2，少喝：碳酸饮料，其含有大量糖分和添加剂，过多饮用易导致肥胖、龋齿，还可能影响钙吸收。
3. 奶茶（高糖高热量）
4. 咖啡（过量影响睡眠）
5. 功能性饮料（含咖啡因等不宜多饮）
6. 罐装果汁（添加剂多，含糖高）
7. 速溶茶（添加剂较多）
8. 含乳饮料（非纯牛奶，营养差）
9. 自酿药酒（成分难控，有风险）
10. 甜酒（含糖量高）
10要多喝：
1. 白开水
2. 淡茶水（绿茶、红茶等）
3. 柠檬水（补充维C）
4. 蔬菜汁（营养丰富）
5. 豆浆（富含植物蛋白）
6. 酸奶（有益肠道菌群）
7. 红枣枸杞水（养生滋补）
8. 冬瓜荷叶水（利水消肿）
9. 蜂蜜水（润肠通便）
10. 黑咖（适量提神减脂）
