我以前无粥不欢，控糖以后，我的早餐除了牛奶，几乎没有喝过稀稀乎乎的汤汤水水，更不要说喝我喜欢的小米稀饭了。 我也不是抵抗控糖，这段时间，我的早餐开始试着熬点百合薏米仁小米粥，两个水煮鸡蛋，配点绿叶菜，感觉吃得很清爽。 有好心姐妹建议我多加些蛋白质，我一直是在早餐与午餐之间会添一些辅食，或水果或牛奶酸奶，或奶酪巧克力干果什么的，换着吃。 我很迷信饮食对我身体多多少少的帮助，也是特别相信药食同源的理论。我的日常，就比较注意自己一日三餐的搭配。 这么多年的退休生活，给了我充分的时间自由，还有我自由的养老生活。 我每天都用心的来照顾好自己！我的理想很肤浅，就是想自己照顾好自己好好的活着。 至于什么情绪不稳定，已经是过去式了。 慢慢接受和习惯我的现状，懂得什么是不希望不奢望不失望不纠结的晚年人生，给自己营造宽松自由的生存环境，减少不必要的压力，就是我的好与不好自己说了算，而不是在任何人的口里！享受当下让自己越来越轻松自在的日子！ 今天早上我又换回自己喜欢吃的清汤挂面，上午再吃一些低糖零食，出去散步了。鸥小小雅萍
