六点多不到七点钟醒，然后刷手机到现在，八点半，也就说，早上无意识间，我已经刷手机一个半小时了。 当然，这一个半小时，我也不是一点意义没有就度过了，有两点意义： 第一，刚刚开始醒，脑子还不完全清醒，刷一会儿手机，让脑子清醒一点； 第二，在这个刷手机的过程中，我也做了一点有意义的事儿，比如，洗漱。现在我已经洗漱完毕了。 我现在总结，仅仅是完成了这两项有意义的事情，我花费的时间有点长，明天早上就要调整一下了。不要无意识刷手机了，而是固定一个视频，一个优质的视频，反复听。 然后今天六点多、将近七点钟才醒，算是我最近睡眠时间比较久的一个晚上了，让我对自己的身体也有所发现。 就是我睡这么久，比昨天久了一个小时，感觉身体特别舒服，睡得很踏实很充分的感觉！ 虽然睡多了一个小时，没有听上今天的早课，但是我感觉也不浪费，让自己身体状态更好了，这节课不听，也是值得的！ 所以我接下来要调整的就是：第一，晚上再早睡一点；第二，早上醒来之后，不要无意识地刷手机了，而是要固定打开一个优质视频反复播放！ 如此，完美！
