焦虑、熬夜、压力大时，一定要调节菌群。这两天，杜师傅计划着做自有品牌的海藻钙，晚

焦虑、熬夜、压力大时，一定要调节菌群。

这两天，杜师傅计划着做自有品牌的海藻钙，晚上想着想着就失眠了。第二天就没啥食欲，我就吃点辣椒。然后这两天感觉胃肠很不舒服，出现症状以后，我就赶紧吃益生菌、益生元调理菌群。

我之前看过一些研究，人在压力大时，不仅伤胃，也会导致肠道有益菌消亡。而肠道有益菌的减少，会直接拉低免疫力。