一人食｜奶酪法棍🥖牛排🥩溏心蛋蔬菜沙拉🥗

沛春评美食 2025-03-22 17:07:30

健康的早餐🥗低油低盐健康又饱腹～ - 1️⃣法棍切片复烤2分钟，涂抹一层奶酪，水开放鸡蛋煮7-8分钟泡冷水剥开备用 2️⃣牛排淋上橄榄油和黑胡椒盐按摩均匀腌制15分钟，锅烧热后放入牛排两面各煎1分钟锁边，包锡纸醒肉5分钟后切条 3️⃣长杆西兰花底部削皮焯水1分钟，杏鲍菇切薄片和西兰花一起煎熟黑胡椒盐调味 4️⃣所有食材摆盘放入蓝莓和草莓 -