“以后还敢熬夜刷手机吗？”江苏，男子习惯在晚上10点关灯后，躺在床上侧身刷手机，每次最低2小时，偶尔感觉眼睛胀痛，他毫不在意，直到右眼看不见才去医院，结果确诊急性闭角型青光眼，网友：吓的我赶紧打开手机手电筒。 麻烦看官老爷们右上角点击一下“关注”，既方便您进行讨论和分享，又能给您带来不一样的参与感，感谢您的支持! 江苏的张先生，每晚10点关灯后，躺在床上侧身刷手机，通常至少持续2小时，刚开始时，他并未对眼睛的轻微不适给予足够重视，偶尔感到眼睛胀痛，他认为是熬夜所致，甚至没有减少手机使用时间。 直到某天，他突然发现有只眼睛看不见了，才意识到问题的严重性，前往医院检查，结果被确诊为急性闭角型青光眼，这一切的发生并不是突如其来的意外，而是张先生长时间不良习惯的积累后，最终导致了严重后果。 医生告诉他，视力丧失的原因很可能就是在黑暗环境下长时间看手机，尤其是手机的强光会刺激眼睛，导致眼压升高，进而引发青光眼。 这并非个别事件，无数人因为熬夜刷手机或追剧而忽视眼睛的疲劳和不适，结果可能引发永久性视力问题，手机的强光和低亮度环境相结合，不仅仅是让眼睛感到不适，更是逐渐加速眼部问题的生成。 急性闭角型青光眼是一种突然发生的眼病，通常伴随着剧烈的眼痛、头痛、恶心等症状，若得不到及时治疗，可能导致永久性失明，它的发生与眼压升高有着密切的关系，而这种升高的原因，正是手机屏幕的强光和黑暗环境下的长时间使用。 在黑暗环境中使用手机时，眼睛需要更加努力地适应低光条件，从而导致视网膜和眼球的负担增加，同时，强烈的手机光线会不断刺激眼睛，造成眼压升高，随着时间的推移，眼睛的压力增加，加速了视网膜老化，最终影响视力。 而更为可怕的是，这种视力损伤往往是渐进式的，初期表现可能仅仅是眼睛的不适感，如眼睛胀痛或视觉疲劳，但随着习惯的延续，问题会逐渐加重，直到发生不可逆的视力丧失。 社交媒体上的不少网友也纷纷分享了他们的“手机伤眼”经历，这些故事充分表明，眼睛的疲劳和不适并不是简单的生理反应，它是身体发出的警告信号。 如果忽视这些信号，眼睛的健康将面临严峻的挑战，而且，眼部问题的危害往往是渐进的，它不会在短期内表现得异常剧烈，反而可能在不知不觉中对眼睛造成难以恢复的损伤。 专家建议，要尽量避免在黑暗环境中使用手机，黑暗中，眼睛必须更努力地调整焦距和瞳孔大小，增加了眼部负担，手机屏幕的光线又进一步刺激眼球。 保持合理的使用时间也至关重要，长时间使用手机，不仅会导致眼部疲劳，还可能引发其他健康问题，如颈椎病、失眠等，在使用手机时，适当的亮度调节是必要的。 可以尝试使用夜间模式或护眼模式，减少蓝光对眼睛的伤害，最后，坚持“20-20-20”原则——每使用手机20分钟，休息20秒，远眺20英尺之外的物体，这有助于减轻眼睛的压力，保持眼睛的健康。 玩手机，娱乐放松固然重要，但健康应当始终放在第一位，眼睛作为身体最重要的器官之一，需要得到我们的特别关注，尤其是在这个信息化、数字化的时代，手机成为了许多人生活中的“必需品”，但也正是这种“必需品”带来了眼睛健康的新挑战。 通过张先生的故事以及其他网友的经历，我们不难发现，玩手机的危害并非危言耸听，眼睛疲劳、视力下降、青光眼等眼部问题的发生，正是现代人不良生活习惯的集中体现。 玩手机可以，但一定要科学、适度、健康地玩，让我们从现在开始，重视眼睛健康，养成良好的生活习惯，保护视力，让眼睛在数字时代依然能够明亮有力。 （信息来源：上观新闻《世界青光眼周｜男子深夜刷手机险失明！专家：关灯看手机已成为青光眼高发诱因》2025-03-07）
