不同年龄的最佳睡眠时长0-3月龄婴儿每天需要13-18小时；4-11月龄婴儿

安鏴 2025-03-22 08:50:07

不同年龄的最佳睡眠时长

0-3月龄婴儿每天需要13-18小时； 4-11月龄婴儿12-16小时； 1-2岁幼儿11-14小时；学龄前儿童10-13小时；中小学生8-10小时；成年人7-8小时；老年人6-7小时。成年人推荐晚上10-11点入睡，早晨6-7点起床；老年人推荐晚上10-11点入睡，早晨5-6点起床。

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