【#睡觉少于6小时或超过9小时都不好#】#数到1000只羊了还没睡着咋办#肥胖、

齐鲁壹点 2025-03-21 21:47:20

【#睡觉少于6小时或超过9小时都不好#】#数到1000只羊了还没睡着咋办#肥胖、头晕头痛、月经失调，甚至是肿瘤发生率的提高……这么多身体问题，竟都与长期失眠有关系！中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师洪霞介绍，有研究显示，一天睡眠如果不足6小时，大脑产生的影响记忆力的蛋白会增多，沉积时间久了，就容易患痴呆。需要注意的是，睡得太久也不好，睡眠超过9个小时，也会出现“坏蛋白”沉积现象。失眠睡不着数羊有用吗？戳文↓

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