熬夜变笨的三大原因 睡眠是大脑的“清洁工”，熬夜时脑脊液清除代谢废物的效率降低60%，β淀粉样蛋白等毒素堆积，直接损伤记忆中枢。神经突触在深度睡眠中修剪冗余信息，熬夜导致前额叶皮层代谢降低37%，决策和专注力断崖式下滑。研究显示，连续三天睡6小时，认知水平相当于醉酒状态。更危险的是，海马体神经元在睡眠中巩固记忆，睡眠剥夺使其新生细胞减少50%，这正是“熬夜变笨”的生物学铁证——你在用神经细胞的死亡换取清醒时间。
熬夜变笨的三大原因睡眠是大脑的“清洁工”，熬夜时脑脊液清除代谢废物的效率降低6
建元看趣事
2025-03-21 19:31:03
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