“血糖大户”被揪出，是米饭的10倍！医生：很多人不听劝天天吃 控血糖是糖尿病人的头等大事，可你知道真正的“血糖大户”是谁吗？不是米饭，而是藏在你餐桌上的隐形炸弹，升糖速度是米饭的10倍！医生苦劝别多吃，可很多人不听，天天往嘴里送，后悔都来不及。 血糖炸弹，真凶是谁？ 医生揭秘：奶茶、甜饮料是头号元凶，含糖量50克/杯，血糖指数超90，比米饭（指数30）高10倍。喝一杯，血糖飙升30%，胰岛负担增20%。其他如蛋糕、糖果也名列前茅，50%糖尿病人因甜食失控。医生说：这不是享受，是自毁。 医生建议：戒甜饮，用无糖茶替代，每日碳水控制在200克，血糖稳定率高70%。数据显示，少吃甜食者并发症降40%。别再宠味蕾，血糖大户赶紧扔！
