饭多吃，腰围会变细

酒窝鹏 2025-03-21 17:07:20

最近很多人都在问我，到底怎么样才能瘦肚子，我其实用的方法很简单，力量➕腹部训练，饮食常年不控制的我，保持瘦的秘诀就是训练后吃碳水，很多人为了瘦不吃碳水，其实这个是不对的，长时间不吃碳水会影响心情和激素变化，更会增加皮质醇变化，所以想要快乐，就必须得吃碳水，不要学会抗拒，学会接纳！保持锻炼，希望大家也有和我一样的身材