今日有在好好生活|宅家铁板+煲汤😎

调理饮食养生快两周而已肠胃已经感受到明显的舒适感感受是嘴巴舒适身体就难受管住嘴且吃的食物类型控制身体舒服已经尽可能减少外食了身体负担少了许多养生方面也在坚持每周泡脚3/4次起的晚可以控制16+8的饮食脾胃消化不好也听进去一些好的攻略宁可饿也不吃饱，尽可能少喝少吃，这句真对，我验证了没错咖啡是真爱无法戒的，选择不戒不然生活是真失去了动力，控制一天喝一杯中午尽可能不吃碳水不然直接犯困一天报废晚餐做点自己爱吃的控制量就行，吃完想睡就早点休息，减少看手机看群少耗费精力有刻意控制的生活，身体已经明显感到舒适感身体开始感受到轻盈，大脑续航精力增强了如果配合上适当的艾灸和运动，应该会更好感知身体，感知内在能量，一切向内求