宝宝辅食添加其实很简单

我家宝宝六个月开始加辅食，六个半月以后培养BLW自主进食，七个月之后每次宝宝自己就都能吃的很好了，身高体重每个月都稳步在长，1-3岁还逆袭变成了中上长速，辅食添加真的很关键～ 1️⃣所有辅食表都是用来参考，每个宝宝不一样，父母多观察多学习根据宝宝表现灵活调整，食物添加也没有绝对的顺序。 2️⃣肉类和鱼虾全蛋在宝宝六个月以后都可以尽早添加补补铁和蛋白质(敏宝除外），6-9个月是宝宝各方面发育都很关键的时期，尽早添加反而还有可能降低以后过敏的概率，蔬菜也可以两种一起试加快进度，保持食物的多样性，让宝宝可以更早摄取更全面的营养，必须要注意“循序渐进”加量。 3️⃣BLW自主进食建议7个月左右开始，不晚于9个月，以免错过咀嚼和吞咽发育关键的时期，宝宝吃泥太久习惯了直接吞咽反而容易挑食不爱吃肉类和蔬菜，因为不会咀嚼口腔肌肉也嚼不动，也容易到了一两岁拿到食物就习惯于直接吞反而增加风险。 4️⃣随着月龄增加BLW的食物切法和大小提供也随之变化，6-9月龄大块提供，9-12月龄可以小块一点提供，1岁以上根据宝宝进食能力可以更灵活，具体请严格按照solid starts的自主进食示意图操作。 5️⃣宝宝吃辅食的时间和减奶步骤，“吃玩睡”模式能让宝宝辅食吃的更好。 1、6个月宝宝吃完辅食继续喂奶一次吃饱：上午一顿辅食➕下午水果餐➕五顿奶 2、7-9个月宝宝上午的辅食可以代替一顿奶：上午和傍晚两顿辅食➕下午水果餐➕四顿奶 3、10-12个月宝宝上午和傍晚的辅食都可以代替一顿奶：上午和傍晚两顿辅食➕下午水果餐➕三顿奶 4、12个月以上宝宝：一日三餐➕下午水果餐/零食➕两顿奶，取消睡前奶保护宝宝胃肠。 6️⃣我一直以来每次就花5分钟左右时间洗切好放上蒸煮，也没什么花样，就提供食物最原本的样子，宝宝刚开始也不好好吃，通过培养引导以及体验过几次饥饿感，宝宝七个月开始就学会尊重珍惜食物了，吃辅食的时候也特别认真，八个月开始每餐8-12分钟就可以吃光盘。 7️⃣其实宝宝辅食真的很简单，也不需要花什么时间，更重要的是妈妈要花时间精力从一开始就给宝宝养成好的吃辅食习惯，在同样的时间同样的地点进餐，建立餐前仪式：坐上餐椅—系上安全带—带上围兜—擦手—递上餐盘，给宝宝养成尽可能少挑食或不挑食的好习惯，宝宝也一定能吃好长的也更好～ 以上，供参考。 宝宝辅食