6款无糖酸奶大测评！身材管理期女孩必看✅

3月不减肥5月徒伤悲。过年长得肉现在还没瘦下来😭 真的要控制起来了，酸奶真的是我身材管理期必不可少的好东西，陆续也试过不少，今天正好给姐妹们做个测评，从口感、热量、配料表、饱腹感等几个方面分享✅ 1️⃣简爱轻食酸奶0蔗糖 69大卡/100克，0蔗糖0代糖，生牛乳≥99% 脂肪含量：4g 配料表很干净的一款，就生牛乳和3种发酵菌，没有什么乱七八糟添加。吃起来不酸涩，有股淡淡的清甜🤤奶豆腐的质地，很顺滑，还是有低gi认证的✅吃一杯饱腹感很可以，营养也超丰富的，每杯有336mg天然乳钙、14g天然蛋白，简爱0%蔗糖酸奶是我吃的比较多的一款！ 2️⃣达芬奇纯酸奶 75大卡/100g，0蔗糖0代糖，生牛乳：≥99% 脂肪含量：4.3g 性价比较高，在无糖酸奶里每百克的单价是比较低的，配料表挺干净，口感是那种稠酸奶的质地，空口吃微微酸，喜欢酸口的姐妹可以入，我会拌坚果🌰麦片吃~ 3️⃣吾岛无蔗糖酸奶 116大卡/100g，0蔗糖0代糖，生牛乳≥99% 脂肪含量：6.1g 整体质地很浓稠的一款，奶香味也比较浓郁，微酸不甜，配料表干净。热量比前两款要高出50大卡/100克左右，脂肪略高，不太适合比较在意热量的姐妹⚠️ 4️⃣简爱轻食酸奶4%蔗糖 85大卡/100g，-50%白砂糖，生牛乳：≥95% 脂肪含量：4g 配料表也很干净，跟普通含糖酸奶相比糖分减半，口感微甜，是那种奶冻🍮的质地，滑滑嫩嫩的，好好吃，它也是低GI认证，我一般拿来做酸奶碗、抹面包，空口吃也很好吃，很百搭的一款！很适合控🍬初期的姐妹，我也常买这款！ 5️⃣如实酸奶 79大卡/100克，0蔗糖0代糖，生牛乳：≥99% 脂肪含量：4.8g 酸奶较浓稠且顺滑，钙含量还可以，酸度会稍微高一点，空口吃有门槛，送了蜂蜜包，不介意糖分姐妹可以放进去～ 6️⃣优诺希腊式酸奶 98大卡/100g，0蔗糖0代糖，生牛乳：≥99% 脂肪含量：5g 这款是那种比较稠厚的质地，偏扎实糊口，热量和脂肪含量也相对高一点，不严格控制体重的姐妹试试～