一种低成本引火归元、改善上热下寒症状的方法 —— 穿袜子睡觉 在我们的脚底，有一个重要的穴位叫涌泉穴，位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。涌泉穴是肾精的潜藏之处，当肾精充足时，就如同涌泉之水，能够滋养全身。 上热下寒症状的出现，很大程度上是因为脑力劳动过多。 当我们用脑时，需要调动大量的肾精和阳气到头脑中，这就导致下身的阳气和肾精相对不足。同时，大量气血上涌，使得上部阳气过亢，到了晚上也难以收敛，进而引发心烦、失眠等问题。 晚上穿着袜子睡觉，能够保持涌泉穴的温度，有助于将上部过亢的阳气引导下行。其实，晚上泡脚也有着类似的原理，都是通过为涌泉穴补充阳气，来实现引火归元的目的。 所以，很多人在泡完脚后，会感到心安神定，睡眠也变好了。 如果在泡脚之后再穿上袜子睡觉，并坚持一段时间，有望从根本上改善上热下寒的体质。不过，每个人的身体状况和感受不同，如果穿袜子睡觉几天后仍感觉不适应，也不必勉强坚持。
