98年27岁｜分层抗衰＋空腹挨饿，美貌已显化

图1是朋友随手拍的照片，直接一整个素颜出镜，皮肤细腻有光泽，也看不到细纹，毛孔，评论很多姐妹问我怎么保养的，护肤品我选的都是比较普通的，基本也不去do脸，我的保养核心在于从内到外分层抗衰以及干净饮食的加持！ 说下我的变化👇 🌟皮肤：素颜社交距离下没有暗黄黑眼圈，肉眼可见的是从内外到的皮肤饱满，原来的眼纹也淡的看不出了 🌟睡眠：这一年几乎很少做梦，一觉自然醒，忙一天也没啥疲惫感 . 再说下具体方法👇 一定要有分层抗衰的意识❗ 抗衰≠表皮护肤抗衰，衰老是身体由内到外出现多层次衰老的，所以抗衰也要分层抗衰才能达到真正的抗衰，如果只通过护肤抗衰，那只能是治标不治本！ 💗对于分层抗衰我一直在吃麦角硫因 原因如下： 1⃣麦角硫因是目前唯一能够直接穿过细胞膜到达细胞内部的抗氧化剂，吸收率100%，且身体无法自己生成。而衰老的本质就是自由基的氧化应激，因此抗氧化是抗衰的重中之重 2⃣而我一直在吃的losoki麦角硫因是目前我发现的唯一可以进行分层抗衰的产品，且是诺奖得主研发，所以也更放心些。50mg高含量的黑松露和虾青素，从“表皮”抗衰避免氧化，30mg的高含量麦角硫因在“真皮层“进行修复松垮凹陷，并且锁住胶原蛋白，亚精胺则作用于“皮下组织”，自噬受损细胞的同时胶原蛋白精准分层抗衰，这一年下来明显感觉皮肤更白净紧实，下颌线也紧致了许多，原来凹陷的鼻基底也跟被垫了一层海绵一样平整许多！ . 日常少吃保持挨饿感 ❗ 🥗饥饿是打开生命力的开关，“空腹状态”下，细胞会启动增强生命力的自愈开关，保护胶原蛋白链路（不断裂不流失），同时激活AMPK（抗衰通路），清理已经凋亡的旧细胞,搭配麦角硫因可以更好的刺激细胞生成纤维细胞! . 我是如何保持饥饿感（16+8轻断食法） ➊8h内进食，剩余16小时内禁止进食，如果期间觉得很饿可以喝些水，茶，黑咖啡等 ➋进食期间可以选择211饮食法（2拳蔬菜+1拳蛋白质+1拳碳水） 早餐：1个鸡蛋+1个玉米+1杯超模水 午/晚同餐：2拳绿叶蔬菜+1拳鸡胸肉+1拳杂粮饭 💡日常习惯 1）以油养肤：坚持精油刮脸配合【田中宥久子瘦脸操】按摩，消除干纹细纹 2）运动：每周2-3次居家【帕梅拉】或者小s拉筋法【每天只需3-4min就能完成体态管理】 内调保养抗衰女性保养losoki麦角硫因麦角硫因