吃西瓜是升血糖，还是降血糖？糖尿病患者能不能吃西瓜？一次讲清 西瓜甜得让人爱，但对血糖是敌是友？医生说，它升血糖，但糖尿病患者能吃，关键在量。西瓜含糖量约6%，升糖指数55，比米饭低，吃100克血糖升得慢。研究称，200克西瓜（2小块）升血糖不到10%，对健康人无碍，还利尿降压。医生见过患者，吃西瓜后血压稳，夏天舒服不少。 可糖尿病患者得小心。西瓜糖分虽少，吃多照样推高血糖，500克就超安全线，相当于半碗饭。数据显示，血糖控制差的人，吃300克西瓜，2小时后血糖升20%。但完全禁吃没必要，每天100-200克，搭配低糖餐，影响可控。医生建议，吃前测血糖，饭后两小时再查，稳住就行。 有人传“西瓜降血糖”，纯属谣言。西瓜水分多，饱腹感强，间接减食量，但糖分实打实。糖尿病患者别贪嘴，少吃慢吃，别空腹吃，血糖才不乱。讲清了，西瓜不禁，适量吃无忧
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