还是第一次这么直观感受到怀孕便秘痛苦‼️

孕前就经常会有便秘，一怀孕更加了得，刚20周就开始不排便了，咬牙使劲半天对宝宝也不好，真是让人着急上火，越发烦躁。这已经是第二次怀孕了，分享下我自己的经验希望可以帮助大家。 首先预防为主，平时也可以早上喝温蜂蜜水，多吃绿叶菜预防，大口喝温水这样能更多进入肠道。那已经便秘了呢？ 第一，自制果汁(胡萝卜，黄瓜，红心火龙果，活性酸奶我用的冠益乳，蜂蜜) 。喝下去没一会肚子就开始有搅拌的反应了。 第二，排便姿势 1、小时候你是以蹲坑还是坐马桶排便，如果是蹲的，可以在马桶边摆小凳子，保持腿和肚子30度角利于排便。 2、👉关键是我想明白究竟咋回事，于是，在一个平凡的早上，我开始用手指。。。。（以下请自己想像，迫不得已）不是学医的，不知道以下说得对不对，我觉得原因是，肠子尾端被子gong挤得更加朝后弯了，那解决办法应该很简单，上身往后靠，把这段chang子捋直，借助肠蠕动，上面的东西应该很容易向下走，然后问题应该就能解决了，我迫不及待得开试，蹲便，坐便都试了，中间过程不赘述，直接上答案:（孕妇一般用坐便，这里默认坐便）坐在坐便器上，上身后倾靠在后边的马桶盖上，两腿弯曲后蹬，上身和肚子不要用劲，腿用尽，很快就会有便意，但不要着急，这个姿势是大不出来的，等你便意很浓的时候在方正上身，正常使劲，否则会功亏一篑，其实一般情况，腿不用劲，几分钟也会很想拉 第三，💊物 1.益生菌，活性酸奶，养乐多，益生菌 2.乳果糖，因为孕期不能瞎用药，乳果糖是医院医生开的。我在第一胎的时候每次一条进肚，多半天就开始窜了。大家可以试试。不过这第二胎便秘出奇严重，每天早上空腹两条也只是放臭屁而已，没太大效果了 第四，开塞露，首先肯定不推荐，因为有刺激宫缩的风险。不过我是便秘老手又加上孕中期稳定，在4天不排我开始用开塞露，每次2分钟我就憋不住了，这个有效果，但是有些刺激，到后面排便量变少，效果越来越不明显，还让人每次精疲力尽。 第五，是我新发现的蜂蜜栓 某宝买的，有分孕妇专用，天然的成分，牌子无所谓，你们搜销量好的就可以了。这个真是我的救星啊！！说明上要憋15-30分钟，我7-10分钟就受不了，便便自然变软，从未这么舒爽轻松过。适合便便硬，拉不出来的宝宝。可解一时之忧。