春天“风邪”肆虐，守护阳气正当时！姐妹们，最近出门是不是感觉风很大，贝壳这里也是，虽然阳光很好，天也晴朗，但早晚的凉风还是挺大的。
昨天闺蜜过来看我，在送她回去的路上，裹紧外套还是被吹得脑仁发疼，恨不得有个帽子赶紧戴上😰，确确实实感受了一把春天风邪的猖狂。
回家赶紧用白萝卜和葱白煮了水喝，睡了一觉今早起来好多了。
于是想起给大家分享超实用的防风指南:
一、什么是风邪？
《黄帝内经》说:“风者，百病之长。”
风邪是携带着寒/湿/热/燥等bing气的"载体"。春天阳气升发很快，我们身体的毛孔处于张开状态，呼啸的春风裹挟着倒春寒，就像小偷顺着门窗缝溜进我们的身体，轻则头tong鼻塞，重则过min/面tan/关节tong。
所以，此时不注意养护＝给风邪开门。
二、如何养护防止风邪进入身体？
1️⃣饮食习惯:
❶晨起防风茶：3片生姜+5朵杭白菊+1小把枸杞，沸水焖泡10分钟（疏san风邪+护月干明目）
❷通窍暖身汤：半根白萝卜（切片）+5颗去核红枣+3根葱白煮水（适合淋雨吹风后喝）
❸必吃防风菜：洋葱炒蛋/香菜拌豆腐/韭菜虾仁（辛香食物能gu表驱风）
⚠️忌口清单：生冷海鲜/冰饮/反季瓜果（损伤脾胃阳气）
2️⃣春日生活防护指南:
❶出门必戴"三件套"：薄围巾护大椎穴/棒球帽遮百会穴/高领衫守风池穴（见图3穴位图）
❷睡觉前来个"驱风浴"：40℃热水泡脚15分钟+掌心搓后腰至发热
❸ 开窗黄金时段：10:00-15:00（避开晨昏阴风时段）
❹ 注意运动时机和方式：避免在大风天气进行户外运动，运动的时候微微薄汗立即擦干，切忌大汗淋漓又吹风，寒风都从开放的毛孔进入身体了。
3️⃣应急按摩法:
❶偏/头/痛：用梳子背沿耳后乳突→风池穴→肩井穴刮拭
❷鼻塞流涕：食指按压迎香穴同时鼓腮吐气
❸关节发冷：掌心焐热命门穴后顺时针揉腹
春天给自己的通勤包里常备一条羊绒围脖吧，虽然裹起来和季节不太相符，但不得不说，真的实用。健康养生
