3000米跑有多难3000米其实坚持跑下来不难，平时多跑跑练练就好。但是想跑进1

温纶聊科技 2025-03-19 11:30:56

3000米跑有多难3000米其实坚持跑下来不难，平时多跑跑练练就好。但是想跑进12分钟可不太容易，一般锻炼慢跑的话一千米配速在6分钟左右吧，3000米差不多20分钟内，就还可以。

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