聊聊对“补气血”的一点感触：
一定是补进去的气血，大于消耗的气血，才是真正有效的补气血。
很多人说，我补气血好几个月，感觉没啥效果。
1、是不是容易“上火”，一直没补进去；
2、是不是补进去的气血，小于消耗的气血；
3、有没有根据“舌相”动态调整，补充的剂量。
比如营养学中的补铁，女性的推荐摄入量是20毫克每天。
如果针对缺铁性贫血的女性，每天铁的摄入量要吃30至50毫克（甚至要吃100多毫克），才行。
只有先满足日常所需，多出来的铁，才是真正的补铁。
气血没法量化，但逻辑一定是这个逻辑。
聊聊对“补气血”的一点感触：一定是补进去的气血，大于消耗的气血，才是真正有效的补
微柔说健康
2025-03-19 00:28:37
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