讲真，原来这样生活能量真的会增强1、洗澡能最快改善低落的情绪和气场，其次是散步、

讲真，原来这样生活能量真的会增强

1、洗澡能最快改善低落的情绪和气场，其次是散步、香氛。

2、每天靠墙蹲2分钟，改善盆骨前倾和驼背!瘦大腿!锻炼核心力量!保护膝盖!饭后消化!

3、好看和超级好看，就是相差10斤体重。

4、少吃香菜，会变黑，会变黑，会变黑。

5、早睡早起身体好，通宵疾病追不上。晚上坚持11点前睡觉，没有黑眼圈了，皮肤至少年轻个10岁，肤质秒杀80%的身边人。

6、多吃富含维生素C和维生素E的食物，如番茄、菠菜等，有助于改善肤色。不爱吃蔬果的就去吃纽斯特vcve葡萄籽，我做足了功课才敢吃的！坚持小半年了，皮肤透透亮亮的，单独看自己的变化可能不算特别明显，跟同事一对比冲击感很强，有种妈生好皮的感觉，现在即使不化妆，我也自信满满~

7、白色衣服能让面部自然提亮，肤色看起来也会更白净。

8、注意表情管理，经常做夸张的表情不仅不好看，还会容易长皱纹，特别是拍照的时候全是丑照....

9、不是超级美女，但也爱打扮，打扮了整个人神采奕奕， 过程中也算是把心神放在自己身上。

10、鼻子长黑头，别再用撕拉黑头贴、刮黑头铲、用手挤黑头等等暴力去除黑头的方式了，虽然挤出来很带感很解压，但这样长久下去，毛孔会越来越粗。反之，一周一次冰柚清洁泥膜，敷完直接还你妈生干净脸!它不是那种直愣愣恶狠狠的清洁!是属于那种温和力和清洁度把握得刚刚好的!丝滑绵润的质地，敷到后面也不会拔干!10分钟左右，可以看到大部分黑头白头都被吸走了，还有漏网之鱼的话可以按摩一下带出，脸蛋子瞬间白白净净特别软嫩!

11、皮肤过于干燥。除了用保湿产品，日常还要保证1.5L-2L的喝水量。

12、千万不要翘二郎腿，腿型会变得越来越丑。本来我的腿炒鸡直的，现在明显看得出经常翘起的左腿比右腿弯很多。

13、美女不需要那么多小甜水，把甜咖啡奶茶饮料改成喝细腰妹菊花乌龙茶，清肝明目,刮油通便还能减肥，谁敢信没节食一个月就瘦了小十斤！还能促进噗噗不便秘，油脂垃圾都顺着排了出去，陈年宿便排空，腰也细了一大圈

14、瘦就能降低年龄感，紧致匀称的瘦，让你看起来至少年轻10-15岁。

15、吃完饭先站半小时告别小肚腩，我通常会站着玩会手机或者散散步走动走动，胃也比较舒服。

16、一周敷2-3次面膜最佳，每天敷和不敷面膜都不好。并且纸膜敷10-15分钟就可以了，千万不要敷到面部紧绷的状态，这样面膜反而会吸走皮肤中的水分。

17、洗头两天一次即可，不要太勤。油头的话都去买凡青洗发水，包好用的，我每次洗完头皮巨无敌清爽，不紧绷也不会发痒，头发可蓬松了！而且还很柔顺！重点是三天过去了完全没塌，头皮只有一点点油，没见过比它更牛的，已经锁死了！

18、靠墙站，觉得自己最近脖子前倾不明显了。

19、选择适合自己的衣服，经典搭配黑白灰，身材不好不要去挑战紧身的衣服，会暴露缺点，会穿衣服，也会让人变自信。

20、强身健体，做气血充足的大女主！坚持喝众榆庄玫瑰姜枣茶，每次喝完都是小脸红扑扑，手脚热乎乎的，调理半年以上就能感受到气血充盈，姨妈规律的快乐！根本不痛经了，出门只擦口红也会被朋友夸漂亮有气色，皮肤白里透红，精神头都足足的。

21、早起第一件事是拉伸，再困再累都要拉。

22、不要坐太久，记得每小时起来活动一下。坐太久很容易导致腿部脂肪堆积发胖，在加上pp受到挤压，血液循环变差而色素沉着，pp发黑。

23、不要经常生气，脸会黄。

24、皮肤经常长痘的话，魅力大减。平时生活中少吃油煎油炸、烧烤、辛辣的东西，用蒲公英2两，熬水喝，然后厚涂仁秀祛痘精华，去痘是真的快，又大又痛的红肿痘连续涂两三天就瘪了！坚持多涂几天脸肉眼可见地变干净，连以前的黑痘印都没了。用下来咱就是成功爆改嫩皮，现在素颜脸也很干净，化完妆精致感提升了不止一点！

25、多做瑜伽，太过体虚的人，比做中高强度运动适合，每天20分钟的清晨唤醒。可能体重不会改变很明显但体型维度真的会好看很多。

26、不要单侧咀嚼食物，小心变成大饼脸，经常用一边牙齿吃东西，会造成单边咬肌增大而变成大饼。

27、洗脸要用温水，洗面奶只要考虑清洁作用，什么美白祛痘都是吹的，几百块的洗面奶都只是买个情绪价值，美涵妮洁面慕斯我第一次用完，瞬间对市面上的大牌洁面都祛魅了，洗完皮肤清爽的同时又有一定的水润感，肌肤一整个水当当的，做到去油不去水，洗脸幸福感有了！而且才几十它不香吗！！

28、改善口呼吸，早睡早起，每天运动和拉伸，不暴饮暴食，主动选择好的食品，挤走坏的食品欲望，冥想。

29、午休不要趴着睡觉，趴着睡觉，身体曲度增加，胸部下垂，脸部受到挤压，皱纹会增多。

30、每天睡前泡脚真的比吃什么补品都管用，每天睡前用40度的水泡脚 20-30分钟，如果脚有异味,那可以多用白醋泡泡脚，擦干后用威尔泰百草膏厚涂，然后套上袜子睡觉，如此反复三天左右，脚气消失的干干净净，泡完以后睡眠和气色都变好了，身体更有活力了

31、吃东西不要太咸，不然身体代谢不了，皮肤很容易变差。

32、一定要关注大脑健康，适量食用橘柑类水果，丰富的维生素C和抗氧化物质，有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效;培养兴趣，好心态也是养脑的关键。

33、经常修眉，修完眉毛会让你整个脸精致很多。

34、体态不好毁气质，气质不好，形象分-60，坐着的时候不要弯腰，不要葛优躺，走路昂首挺胸。想要前凸后翘的感觉，就睡前涂美茹宝美乳霜+打圈按摩，涂上感觉胀胀的像二次发育！两个月下来以前穿内衣空杯，现在塞得满满当当，低领衫直接变战袍！

35、每天至少喝1500~2500ml水，提前备一个保温杯，少量多次

36、做事不要拖，反正也不会有人帮你做。比如看到好回答要立马点赞，拖着拖着你可能就忘记