为什么说半夜醒来，别看时间、别喝水？还真别说，有一定的道理 半夜醒来，睡眠的“意外插曲”，可为啥别看表别喝水？《中国睡眠研究会报告》2023年研究显示，全国超四成成年人夜间醒来后难入睡，其中习惯性行为加重失眠或身体负担。有人觉得看一眼无妨，有人喝水压惊。医生说：半夜醒这俩事别做，真有道理，得知道！ 为啥不能随便动？因为大脑和肾脏在休息，刺激大了睡不着还伤身。得管住自己。 这3影响，醒来的“后果” 专家指出，半夜醒看时间喝水有这3个问题。 第一，看表焦虑。知道还早睡不着，越想越精神，翻来覆去到天亮。 第二，喝水肾累。夜里肾在休息，水多跑厕所，肿眼泡早上惨。 第三，生物钟乱。频繁性折腾，睡眠节奏坏，白天困得像没魂。 医生建议：半夜醒别看时间别喝水，闭眼深呼吸忍到早，睡前少喝茶失眠，睡眠好身体才健康！
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