产后60天｜剖腹产快速恢复㊙️诀‼️

出月子之后都有在亲力亲为的带娃 也是在逐步适应生活里多了一个娃的节奏啦 真的是累并幸福着☺️ 当然当妈了也不没放弃做自己 最近状态越来越好 产后恢复我可太有话讲了 - 1.产后运动🏋️ 腹式呼吸&一些上肢练习 腹式呼吸对收肚子真的很有效 我生完10天左右在月子中心测的腹直肌分离两指半 之后一直坚持做腹式呼吸和基础的产褥操 42天复查的时候医生说只分离半指 完全不用做腹直肌修复 这真的可太开心啦 虽然肚子上的肉还有点松松的 不过我预感腹肌很快就要回来啦！ 还有平时抱娃 很容易圆肩驼背 我每天早上都会跟着mizi做一组上肢运动 改善一下～ - 2.注重饮食 营养搭配🥩🌽🥚🥛🥬 产后多吃高蛋白食物 先别急着減肥 后期孕激素降下来会自己慢慢瘦下去的 我妈妈每天会给我煮苹果水或者各种营养的糊糊 多喝也有助于补充气血 - 3.疤痕管理🤩 剖腹产都会经历一个疤痕增生期，我从疤痕掉痂之后就一直在用丽森卡的日抛疤痕贴，之前也推荐过很多次啦，针对性的分段护理+日抛干净卫生 避免重复使用带来的感染发炎，加快恢复～ - 4. 美丽科技安排上！💄 孕期一整个丑到不行，皮肤下垂还有斑和坑坑洼洼，一出月子我就安排了热玛吉，之后准备再安排胶原水光皮秒啥的，赶紧bling bling美回来～ - 虽然我现在还有十几斤肉没瘦下去，但是完全没有焦虑啦，慢慢的配合运动饮食健康自然而然的就会瘦回去啦，一生这么长，怀孕生子身材暂时走样都是人生中充满回忆很美好的一部分，要爱每个时期的自己～ 产后恢复辣妈新手妈妈剖腹产经验分享剖宫产产后护理