降雄+养气血1年，随拍美貌已达nextlevel

“努力”换来的美貌，被好多宝宝夸夸，说我香香软软、干净滑溜、素素的看着清透干净，看起来就是雌素很充足的样子，让人很想贴贴 - 但是我一年前的气色可就比这差的远了，皮肤粗糙还总有小嘎瘩来打扰，唇周长小毛毛显得特别脏，常常容貌焦虑...🥺 为了改变我尝试了很多方法 最后靠【降雄】和【养气血】才还原了我的美貌！ ✦降雄后→皮肤光润细腻、摸着软软弹弹； 头发蓬松度提升两个Level ✦养气血后→气色红润，生理期准时降临，感觉自己浑身有使不完的劲儿，生命力满满~ · 👉划重点 养气血（根基重塑）：以清淡、营养均衡、养气血饮食为原则，重建身体内在 降雄饮食（能量核心）：重点是补omega3，科学论证omega3能深入细胞层 平衡过量雄素，还能充盈细胞活性，对皮肤、头发有着支撑作用 · 具体分享↓↓ 养气血 ①晨起空腹：喝温煮苹果水，唤醒脾胃运化力 ②主食必吃：发酵面食，小米粥打底，这些养气血很好~ ③干净饮食：少喝奶茶、饮料，少吃甜品、蛋糕，可以用鲜榨果蔬汁代替 ④规避清单：反式脂肪酸、精加工食品、冰饮 · 降雄 容貌是雌素的显示器。脏饮食，熬夜等坏习惯破坏雌素平衡，皮肤暗黄粗糙，老化加速，痘痘，掉发就会提前上门，雌素平衡很重要！ 通过补充omega3营养素，可以从身体内部改变自己已变糟的体质。 🔹它在体内扮演着双重角色：不仅帮助调节雌激水平，保持内分泌的和谐，还能平息体内的炎症反应，减少痘痘的突发，就像给皮肤开了“新手保护期”！ 🔹我一直都是靠磷虾油补充这个缺口，每天晚饭后2粒Ciyive磷虾油，高含量磷脂型的omega3更容易被吸收，还自带虾青素抗氧 🔹坚持下来，皮肤白白嫩嫩，脸蛋紧致服帖，头发浓密蓬松，越来越明媚自信，越来越喜欢拍照啦~ · 就是这些小习惯，坚持你也一定会收获美貌～👧🏻