🔍你欠了多少“睡眠债”？！
莉利安
2025-03-18 15:21:14
你的身体在报警啦！💤
✨【睡眠负债计算公式】
自然醒时长－工作日睡眠＝❓
＞2小时→欠债警告⚠️
＞3小时→每天负债1h‼️
＞4小时→危险边缘💢
🔍9大缺觉信号：
✅倒头秒睡 | ✅情绪易燃易爆炸
✅金鱼记忆 | ✅深夜总想点外卖
✅走路撞桌角 | ✅和对象吵架变多
✅开车总开错路 | ✅说话总带"绝绝子"
✅反复读同一句话...
🌟补救TIPS：
❌拒绝报复性补觉！
✔️15-30分钟午觉充电
✔️睡前2小时调暗灯光
✔️周末懒觉别超2小时
✔️把手机请出被窝！
💬蹲一个：
你是天生觉少还是熬夜冠军？👇
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