脾虚的人这个地方可能凹陷，学会这3个方法，轻松帮您健脾祛湿 中医认为脾胃是后天之本，气血生化之源，所以脾胃的功能，不仅会直接影响人体气血的生成与传输，还会影响全身脏腑的功能。想知道你的脾虚不虚，可以看看足三里是不是有凹陷，通常脾虚时足三里处的肌肉容易出现凹陷现象。 今天教大家3个方法调理脾虚。第一个是泡脚，脾经和肾经会循行经过脚底，泡脚对于脾经、肾经有一定的功效。在泡脚时可以根据个人体质和需求，适量加入一些有除湿效果的中药，如生姜、艾叶、花椒等，可以增强泡脚的功效。 第二个是饮食调养，饮食是健脾祛湿的基础。脾虚的人可以多吃一些健脾益气、祛湿化痰的食物，比如山药、薏米、红枣、白扁豆等，少吃生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。 第三个是运动锻炼，适当的运动锻炼能够增强脾胃功能，而且出汗有助于排出体内湿气。脾虚的人可以选择散步、慢跑、太极拳、八段锦等，坚持锻炼，有助于改善脾虚症状。
