谊哥健康分享 2 2025-03-19 11:23 32岁得了，现在40岁了，没吃药没打针，控制饮食了但没忌口，目前餐前餐后指标完全正常，我只做了一件事，就是把腹肌练起来了，跑步是没有用的，一天八公里，累死都控制不住。 谊哥健康分享 回复 yuyidao 03-20 12:45 现在网上很多的，按着教程练就好了，吃的了苦就没问题，特别是刚开始坚持住，一般大部分都是刚开始几天坚持不住放弃了 yuyidao 回复 03-20 12:35 怎么练腹肌
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