遵从内心，快乐健康！ 当你一无所有的时候，健康就是你的底牌，当你什么都拥有的时候，健康就是你的王牌，人生最值得投资的就是健康！ 健康为1，其他为0，没了健康，一切归0！ 健康是一种责任，不仅是对自己负责，更是对家人负责。想想看，如果自己失去了健康，病痛缠身之时，家人要付出多少精力在照顾自己上。年迈的父母可能会为我们忧心忡忡，年幼的孩子可能会缺少应有的陪伴和引导。 在这个快节奏的现代社会，很多人都在拼命追逐功名利禄，常常忽视了自己的健康。长时间的熬夜加班，无节制的饮食，缺乏运动，这些不良的生活习惯都在默默侵蚀着我们的健康堡垒。然而，当身体发出警报的时候，往往已经追悔莫及。 其实，遵从内心去保持健康并不难。首先从日常的饮食开始，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃那些油腻和垃圾食品。每天抽出一点时间来运动，哪怕只是散散步，做做简单的伸展运动，也能让身体得到放松。而且，要学会调节自己的心态，在面对压力的时候，不要总是压抑自己，找到适合自己的解压方式，例如听音乐、看书、骑行、游泳或者和朋友聊天等。 拥有健康，我们才能够精力充沛地去追求自己的梦想，去享受美好的生活。不要等到失去了健康才懂得珍惜，现在就行动起来，让健康成为我们生活中最重要的基石。
