我在无意间发现一个非常有效的减肥方法，之前因为生病服药，没有控制饮食，每天都吃宵

做个美梦也好吖 2025-03-18 01:26:45

我在无意间发现一个非常有效的减肥方法，之前因为生病服药，没有控制饮食，每天都吃宵夜，体重一直飙升到77公斤，照镜子都开始认不出自己了[狗头]，加上有一段时间经常头晕，我担心身体太胖会血压高，于是下定决心减肥，我一般都睡到中午才起床，所以不吃早餐，午饭吃一碗米饭大约100克左右，加几片瘦肉片或者两三个鸡中翅，炒蔬菜大约100克左右，自制酸奶50克，水果吃饱，全天喝普洱茶做饮料，晚餐也是差不多的吃法，一天就两餐主食 ，水果吃饱。但是我经常都很晚睡觉，一般都到两三点才睡，因为晚餐一般在七八点吃，十二点后就开始饿，想吃东西，这个时候我会告诉自己：开始饿了，我也开始瘦了。哪怕老公像魔鬼一样，拿着一盘子面条和生滚粥到我面前引诱我，我依然果断拒绝，饿习惯了就不饿了，坚持了一个星期，我称了一下，71.9公斤，效果挺好的[耶][看]

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