我在无意间发现一个非常有效的减肥方法,之前因为生病服药,没有控制饮食,每天都吃宵夜,体重一直飙升到77公斤,照镜子都开始认不出自己了[狗头],加上有一段时间经常头晕,我担心身体太胖会血压高,于是下定决心减肥,我一般都睡到中午才起床,所以不吃早餐,午饭吃一碗米饭大约100克左右,加几片瘦肉片或者两三个鸡中翅,炒蔬菜大约100克左右,自制酸奶50克,水果吃饱,全天喝普洱茶做饮料,晚餐也是差不多的吃法,一天就两餐主食 ,水果吃饱。但是我经常都很晚睡觉,一般都到两三点才睡,因为晚餐一般在七八点吃,十二点后就开始饿,想吃东西,这个时候我会告诉自己:开始饿了,我也开始瘦了。哪怕老公像魔鬼一样,拿着一盘子面条和生滚粥到我面前引诱我,我依然果断拒绝,饿习惯了就不饿了,坚持了一个星期,我称了一下,71.9公斤,效果挺好的[耶][看]
老年人要少碰牛奶?医生告诫:上了年纪的人,牢记这几种饮品,少喝为妙!“老年
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