晚餐早吃有利于健康 下午下班时跟朋友约好一起去七里河采风。 在那里居然碰到了我们小区的马哥，马哥也在转圈圈，于是我们三人一起边走边聊。 马哥说他已经吃过饭了，吃完就出来走圈圈消消食。他家大姐则跟邻居姐妹们一起在小区里走圈圈。 马哥说他每天晚上雷打不动五点吃饭，吃完饭就外出走一个小时，然后回家看电视或者带孙女，晚上九点准时休息。 马哥说他这样早点吃晚餐对身体大有裨益，晚上胃肠没有负担，睡眠好。 马哥年轻时是空运运输机飞行员，身材颀长挺拔，人客观开朗。平时只知道他爱锻炼，没想到马哥还这么自律。 友友我俩也准备效仿马哥，晚餐早点吃，对健康绝对有好处。
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