每天爱生闷气的人搓搓脚
你有没有发现，自己或身边的人总是爱生闷气？明明心里憋着一股火，却说不出来，最后气到胸口发闷、头晕脑胀。其实，从中医角度来看，爱生闷气不仅仅是情绪问题，还和身体的气机运行有关。
中医认为，“肝主疏泄”，肝气顺畅，人的情绪就会平和；而肝气郁结，就容易情绪低落、爱生闷气。长期生闷气，会导致肝气不舒，进一步影响全身气血的运行，甚至引发胸闷、头痛、失眠等问题。
那么，如何缓解呢？除了调节情绪，还可以试试一个简单的方法——每天搓搓脚！
脚底是人体经络的汇聚之处，尤其是太冲穴，位于脚背第一、二跖骨结合部前方的凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，被称为“出气筒”，经常搓揉这个穴位，可以帮助疏肝理气，缓解情绪压力。
具体怎么做呢？
每天睡前，用双手拇指交替搓揉双脚的太冲穴，每次3-5分钟，力度以感到酸胀为宜。
搓完太冲穴后，可以顺便搓搓整个脚底，尤其是脚心的涌泉穴，这是肾经的起点，搓揉这里可以引火下行，帮助平复情绪。
坚持一段时间，你会发现，不仅情绪变得平和了，睡眠质量也会有所改善。
当然，除了搓脚，平时也要学会调节情绪，少生闷气，多和朋友聊聊天，或者通过运动、深呼吸等方式释放压力。毕竟，身体和情绪是相辅相成的，只有内外兼修，才能拥有真正的健康！
中医养生情绪管理健康小妙招上海中医下午3点到5点情绪最差压力焦虑
