每天跑步5分钟能减肥吗每天跑步5分钟确实能激活代谢、改善健康,但想减肥?这点时间

白宇哥哥 2025-03-17 17:40:58

每天跑步5分钟能减肥吗每天跑步5分钟确实能激活代谢、改善健康,但想减肥?这点时间还不够!

想减肥肯定得加码,5分钟只是健康的起点。慢慢增加到每周3次、每次40分钟慢跑比较好,再搭配简餐轻食可能才会减肥。

总之,5分钟是改变的开始,但减肥需要「时间+强度+饮食」三件套! ​​​

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白宇哥哥

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