健身小伙每天5勺蛋白粉6个月后肾虚了的相关内容，来智搜看看【蛋白粉过量警示】小伙

颜值就是一切 2025-03-17 16:37:54

健身小伙每天5勺蛋白粉6个月后肾虚了的相关内容，来智搜看看

【蛋白粉过量警示】小伙盲目增肌，每日5勺蛋白粉持续6个月，竟查出肾功能异常！敲响警钟：蛋白质过量摄入会加重肾脏代谢负担，长期超量可能引发肾小球超滤损伤。科学建议：①每日蛋白粉摄入量不超过体重（kg）×0.8克 ②优先从天然食物获取蛋白质 ③健身前后及时补水加速代谢 ④定期体检监测肾功能。记住：补剂不是魔法粉，科学规划才是硬道理！

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