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🍒以前办公室水果摊堪称“百果盛宴”，现在工位上水果的影子都快绝迹了。有人说水果太贵，吃一次肉的钱都能买一堆零食了，吃水果不如吃辣条解馋；还有人被“水果糖分高会致胖”的说法吓到，哪怕馋得不行，也只能眼巴巴看着，在心里默念“管住嘴，迈开腿”，把水果当洪水猛兽，连碰都不敢碰。
🍓但从科学角度看，水果富含维生素、矿物质、膳食纤维等，是均衡饮食的关键。维生素C能增强免疫力，钾元素利于维持心脏正常功能，膳食纤维促进肠道蠕动。长期减少水果摄入，身体易出现营养缺口，增加患病风险，如维生素缺乏症、便秘等。
🥭我们应重视水果在饮食中的地位，合理摄入。可将水果切块，提前备好，方便食用；同时，多方了解科学饮食知识，不被片面观点左右。别让忙碌生活和错误认知，阻碍水果为我们的健康加分！AI兴趣创作计划|
