我每天想用一百个真心希望可以帮助别人

记录吧就现在 我过去写过很多关于健康和养生的笔记，基本上被平台删得一个都不见了。我女儿是学医的，她也是医学院聘用的学术研究员，我自己养生习惯常常和她分享，她觉得我的土方儿挺靠谱，不是蒙古大夫乱开的虎狼药。 我护理我爸尿毒症透析了五年，常年在内分泌病房陪床，久病成医。我大学期间又在德国凯宾斯基和卫生部合资建立的北京第一家国际医疗中心上夜班两年多。主要是和四个外国医生一起值夜班。因为找不到双语护士，我被抓了壮丁，无证上岗。 出国后发现我们和西方医疗体制有一个非常大的不同之处就是：我们重治疗，轻健康知识普及。而西方因为是全民医疗，它们把影响健康的不利因素尽量降低到最小，比如西方的烟草价格是国内的十几倍，就是让你不要吸烟；他们非常重视食品安全，因为老百姓吃坏了身体，ZF要给免费的医疗系统买单。 我养生的理念非常简单，就是争取病得晚，病的短，亖得快。人体那么多器官，那么多种疾病，我们只能抓大放小。就抓住血管健康，血压管理这两个大头。避免心梗，脑梗和猝死。其他的听天由命。 我过去笔记提到过我从我太太孕期开始，我就和她一起吃叶酸，也就是维生素B9。我家很多亲戚都有高血压家族史又有不少人因为脑卒中，脑出血和心梗而突然离世的。我母亲也是心梗去世的，但是她是喜丧，91岁中午在睡梦里无任何痛苦几秒钟就离开的，好亖是她一生修来天大的福气。 我们继续说叶酸。没有什么保健品比它再便宜了。澳洲100片才3🔪。你不用问我品牌，用法，用量，就买最便宜的，一天一片，什么时候吃都行，连孕妇都可以吃的，一定没风险。不要吃维生素B族。你看着是一堆什么都有，但是维生素最关键的就是两个：维生素B9和B12。但是维生素B族里这两个成分太少了，根本不够。 我过去的笔记写过，不要过分的体检，你把自己查一个底掉，任何人都不是完全健康的，查完了，你也吓死了。还是那句话，身体的各项指标要抓大放小，心脏，大脑，血管是要命部位的，买个血压计，常测血压，买个体重秤，人只要一瘦，大部分的病自己就好了。 如果非要检查一下就花100多块钱做一个心电图和颈动脉超声，看一下颈动脉血管斑块堵塞的情况，即使已经堵了50%也不怕。只要每天坚持吃维生素B9和B12。保持血压稳定，脑卒中，中风，心梗，猝死这些凶险的事情就等于给了你免死的金牌。我希望今天的分享可以给你父母增加最少十年的阳寿。