恐惧是一种生活方式，我们应该学会驾驭它

当我们提到恐惧的时候，往往会把它当成单纯的一种心理状态，而且是一种负面的心理状态，也就让我们极力寻找着各种办法，避免让自己陷入恐惧之中 . 其实我们从来没有分析过恐惧真实的表现形式，没有思考过我们为什么会拥有恐惧，没有意识到恐惧其实也是一种生活方式。我们人类为了生存是离不开恐惧的，但过度的恐惧也会给我们造成严重的困扰，也是需要我们有效化解的 . 所以对于恐惧，我们不是要去剥夺这样的一种感官体验，而是应该学会驾驭它，应该让恐惧为我们的生活服务，成就我们更加无惧的人生 . 琳达·萨帕丁，心理学博士，美国心理学会会员，她现在就通过这样一本著作《驾驭恐惧》带我们正确认识恐惧，带我们学会驾驭恐惧的各种方法，带我们从恐惧之中获得更加辉煌的生活方式 . 在这本书中，作者从恐惧的分类开始讲起，所以我们也就认识到了单纯的恐惧其实是有着不同类型的，会对于我们产生不同影响的。书中更是提供了专业的测验，让我们可以通过自测识别具体的恐惧类型，理解这些恐惧类型，理解它们对于我们产生的影响，然后有效应对 . 那么这五种恐惧类型具体是什么呢？分别是胆怯性恐惧、警觉性恐惧、依从性恐惧、大男子主义型恐惧和控制型恐惧。他们的形成其实与我们的整个整个成长周期都有着密切联系，既有着一些先天的因素，但更多来自于后天成长的影响。这样的一种认知对于孩子的教育有着重要的启示意义 . 对于已经成人的我们呢？对于阅读这本书的现代读者呢？我们更关心的是怎样驾驭恐惧，这也是本书的核心内容。作者也给我们提供了一系列驾驭恐惧的对策，书中既有着它们的理论出处，也有着一些可供我们练习的小技巧，让我们可以全方位接受驾驭恐惧的方法，而且能够在现实之中践行，真正的让这些方法发挥出应有的作用 . 比如作者提供的第一条方法就是让我们管理头脑，因为所有的恐惧其实都是我们大脑的反应。而在书中，作者也就教会了我们相应的放松练习，教会了我们重构我们恐惧的场景，教会了我们从注重结果的思维之中解放出来，等等。而有了这些技巧，我们就不会被大脑裹挟着陷入恐惧之中，也就有了驾驭恐惧的思维 . 其他驾驭恐惧的方法呢？作者也都有理有据分享好书 面对内心的恐惧 勇敢面对恐惧 的为我们进行着拆解，让我们能够真正从中获益 . 恐惧本就是我们正常生活一部分，而我们所需要做的就是让恐惧处在适度的范围内，让我们的生活可以更加从容而安定