我问做理疗的师兄：如何看待健身、撸铁、跑步这些运动？她说，从锻炼全身的肌肉（尤其是小肌肉）来说，都不是很好的运动。
因为这些运动，容易让发达的肌肉更发达，让退化的肌肉更退化。
比如圆肩驼背的人，都需要练斜方肌，但一个人常年跑步的话，对斜方肌的锻炼很有限。尤其是中部和下部的斜方肌，几乎锻炼不到。
所以，我们要是有一些健康和体态的问题，最好针对性锻炼一些局部的肌肉，才能有效的改善。
我一想，师兄说得很有道理。
我问做理疗的师兄：如何看待健身、撸铁、跑步这些运动？她说，从锻炼全身的肌肉（尤其
微柔说健康
2025-03-16 00:27:03
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