自律的女人确实迷人。想变身小仙女,这几招很实用。首先饮食得注意,像多吃蔬菜水果,少吃高热量、甜食,少油少盐,早餐吃好晚餐少吃,吃饭七分饱,喝脱脂奶。这就像给身体做减法,轻盈又健康。 运动也不能少,每天一小时运动,能让身体充满活力,线条也更优美。还有晨起喝杯温水,这能促进新陈代谢,排出毒素。 另外,早晚刷牙也很关键,一口洁白牙齿是魅力加分项。自律不是一蹴而就,但只要坚持这些小习惯,就能慢慢变身迷人的小仙女。养姨妈打卡 使你身体变美 反精致养生运动 健康控空腹日 每天排毒。 健康养生 运动
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