减肥冷知识(掉秤巨快)
1、减肥就是会全身等比例瘦，不存在局部减脂不吃碳水会掉头发、姨妈出走，女孩子别随便断碳。
2、吃完饭及时去刷牙漱口，可以防止你吃多吃饭不要看电视，真的很下饭，一不小心吃多了。
3、喝够水，睡够觉也可以轻松享瘦。
4、开灯睡觉不利于掉秤。
5、红薯、土豆、南瓜、玉米、芋头、山药吃多了也会胖，要它们当做主食不是蔬菜
6、吃东西不要太咸，身体代谢不了小肚子会越堆越大，影响减肥，平时要多泡点细腰妹茯苓薏米茶，养脾胃促代谢，把身体湿气尽可能排出去，整个人就不会有油腻腻的乏力感，而且脸出油会相对少很多，长期喝下来痘痘也不咋长，皮肤自然就变得光滑细腻了。
7、姨妈期不是放纵期，吃多了一样会胖
8、市面上是酸奶含很多糖，不利于减脂。自制酸奶就知道真正纯酸奶是巨酸巨酸的。
9、晚餐吃水果和酸奶不仅不会瘦还会让你更胖蛋黄中蛋白质比蛋白还要高，不要丢掉蛋黄
10、想靠单一食物减肥的是不可能的，这样只会造成营养不良。适当吃纽斯特vcve葡萄籽补充日常所需维生素，还能让皮肤白到发光，之前怎么去都去不掉的暗沉，给我硬生生整没了，太阳底下一站脸直接亮到过曝了，一开始完全当补充维生素吃的，主打一个便宜健康变漂亮。
11、出汗不代表减脂，脂肪消耗是需要通过呼吸排出去。
12、16+8饮食确实有用，但是建议一个月用一周就行。
13、蜂蜜水就是糖水，早起喝蜂蜜水会胖，没有负卡路里食物，只有白开水是没热量的，易胖水果有香蕉，榴莲，菠萝蜜，冬枣，荔枝，桂圆，山楂等。
14、减肥不掉称，跟气血差有关系。一年四季手脚冰凉的，痛经的，都是气血差，循环不畅，代谢差，减肥不掉称。就需要补气血，日常多喝众榆庄玫瑰姜枣茶，不仅能调理气血滋养气色，还能很好的缓解痛经和姨妈不调，喝了姨妈准时来，量很多，不痛经，皮肤白里透红，也容易掉秤了。
15、同样100斤，节食瘦的和饮食均衡瘦的体型是不一样的。
16、130斤以上女生不要跑步跳绳会伤膝盖。
17、少吃多动是最大的谎言，没有人能坚持，少吃要少动，多动的要多吃。
18、切记女孩子不要过度节食减肥，会导致气血不足，不仅容易影响月经，还容易掉发，经常对着发根喷一喷发茹芸植物防脱液，再按摩吸收，洗头都掉不了几根头发，头发肉眼可见厚实了，长出来的头发也比之前更黑更亮，低头再也没有白头缝啦~发量上来了，美貌再上一个新台阶！
19、零食真的会胖，能不吃就不吃
20、网上的瘦身食谱不要跟着乱吃，没有一张食谱适合所有人，每个人体质不同吃的食谱不一样。
21、水果吃多了也会胖，糖是胖的元凶，水果里面是果糖。
22、多锻炼，每天见缝插针，利用碎片时间运动锻炼，如果运动后会汗多的，有些体味的，推荐试试狐立清止汗露，运动前对着腋窝喷几下，清爽一整天都不会有异味，不是特别严重的姐妹两三天一次就够，坚持两个月以上就能完全祛味，就算暴汗也是香香的。
23、低碳饮食比低脂饮食更容易瘦肚肚，
24、轻断食特别适合大餐用，但不能连续两天轻断食。
25、改变吃饭的顺序，肉→菜→主食。
26、可以稳定血糖大餐过后喝点醋
27、多泡脚，难怪很多女明星都喜欢泡脚，泡脚能促进血液循环，提升代谢，起到减肥，改善睡眠，美容养颜等好多作用。有脚气脚臭的，用白醋兑水泡脚，再涂威尔泰百草膏，早晚两次，之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，痒的钻心，不到一个月都好的7788了，抱着闻都不臭
28、减脂期不要喝酒一杯酒=一碗饭,
29、不用喝低脂牛奶，牛奶里面的脂肪是优质的。
30、晚饭尽量早点吃，可以延长空腹时间，给自己准备一个餐盘，把自己要吃的提前盛出来更容易控制食量。
31、减肥别去拔罐，会虚脱的。每天一杯纤婕苹果荷叶茶反而有助于减重排宿便！我快喝完一盒了，小肚子虽然还没完全下去，但真的有变小（裤腰带子没那么紧了）上个月145斤，昨天上秤137斤，简直太不可思议了！！还有就是便便通畅无阻，每天一次是必然，体内垃圾排干净之后皮肤确实会越来越好，之前经常冒痘，现在不咋长了，脸干净清爽很多，感觉整个人都精致一圈。
32、塑身衣只是挤压了脂肪，不穿就回来了。一味地少吃节食迎接你的就是暴食和反弹拼命运动也很容易暴食，减肥初期可以不用运动。
33、多喝咖啡和茶真的有用，但是加了糖的不行戒掉奶茶和一切饮料，多喝水才是王道。红枣和红糖真的不补血，补血要多吃红肉和动物内脏。
34、喷雾油壶和不粘锅能让我们炒菜少用好多油。
35、减肥一定会瘦胸，因为它主要成分是脂肪。想要前凸后翘的感觉，多涂美茹宝美乳霜，涂完以后我胸部就像吸水的海绵一样，疯狂膨胀。关键是长出来的肉肉还是紧实的，完全没有下垂，就升了不止一个杯，走路胸部沉甸甸的感觉原来是这样的~
36、细嚼慢咽有利于减肥，每口饭嚼 20下。
37、想要减下来皮肤不松弛必须要多吃蛋白质，睡前饿了千万别吃碳水，可以吃个鸡蛋。
38、胖不是碳水化合物的错，也不是油的错，只有吃对饮食结构，控制量才能瘦
