重度抑郁5年2个半月成功康复，这不是奇迹

我曾经看过一个抑郁症患者，家属不支持，她自己也并不重视，恐惧和压抑的体验感深深的包围着她，最终她因为实在太痛苦了，而选择结束了自己年轻的生命！ ㅤ 所以这篇文章不仅仅是给患者看的，家属也要了解、掌握这些最基本的治疗原则和疗愈心态、理念。 ㅤ 👨‍⚕️ 只有这样，才能更利于病情尽快的恢复！ ㅤ 作为一名精神科医生，以下都是我的一些比较中肯的建议，因为我看过很多患者，都是这样康复起来的💪 ㅤ 当你真正建立、执行以下六点的时候，我相信你已经离康复不远了💕 不久的将来，你一定会感谢现在的自己和这6️⃣点建议👍 ㅤ ✅ 不要强撑！ 若强撑下去，会愈加得糟糕！ 正视自己的问题，不要害怕，勇敢地去当地的三甲医院的精神科，或者当地的精神专科医院就诊、检查。 医生会问你的一些症状，他们会根据症状来判断你抑郁症的程度。 ㅤ ✅ 积极配合治疗 积极配合医生开具的药物治疗，虽然会有一些副作用，但是千万不要因为这些副作用就把药物丢了！ 出现副作用，及时联系医生，医生会帮你调整。 👉 很多患者就是不规范治疗，到了最后吃吃停停，使自己的病情始终难以根治。 ㅤ ✅ 养成规律的生活作息习惯 如果一边治疗，一边还在践踏自己的身体，那么恢复起来无疑是困难重重的。 ⚠ 好的生活习惯，绝对是利于病情恢复的，千万不要拿自己的身体开玩笑！ ㅤ ✅ 积极锻炼身体 平时散步、慢跑、瑜伽都可以，多巴胺、内啡肽等愉悦人心情的神经递质就会被激发出来。 ㅤ ✅ “带着症状去生活” 抑郁的人，往往特别在意自己的症状，觉得有一点症状都是一种天大的灾难。 👉 其实你越是去在意，它就越是顽固；你越是不在意，它越是微弱。 😢总是去纠结它，才是真正的可怕，因为见过太多患者总是去纠结自己的症状，导致自己始终都难以走出抑郁。 🥰你越是不怕它，它的存在反而对你造成不了威胁。 ㅤ ✅ 有耐心，不放弃 👉 抑郁症爆发后的那三个月内，是特别痛苦、特别难受的阶段。 此时一定要保持理性和清醒，不管自己再怎么痛苦，都要坚持下去！很快你就会逃离这个最痛苦的沼泽地，向着越来越好的方向发展。 ㅤ 🍀🍀🍀 抑郁症不是癌症和绝症，只要坚持下去，接受正规医院治疗、寻求心理咨询，都是在帮助你尽快脱离困境！ 上海 上海精神科医生 上海精神科医院 抑郁 抑郁症患者 浙江 江苏 重度抑郁症