不要为幸福这个人生目的过于担心，幸福也许是一个没有终点的目标，给自己多一点时间，那样的话就会幸福一点。时间永远是有限的，即便你退休了或者失业了，你仍然会感到时间不够，前提是你的生活有所安排。 我们每天要做的事情很多，但不能缺了锻炼。锻炼不可缺少的原因不仅仅是为了我们身体健康，而且也是为了让我们幸福。科学家对锻炼的人与不锻炼的人进行了比较，发现锻炼会增加幸福感，甚至很小的变化，都会在幸福感上显示不同，生理活动越活跃，人就越感到幸福。锻炼可以改变人们对自己身体的感觉，能够让人马上自我感觉良好。锻炼还可以预防抑郁和其他精神问题。任何锻炼都比什么都不做有好处，不仅仅是锻炼的效果，即便是专注在锻炼这个行为上，就足以让人感到幸福。 除了锻炼之外，另外一个让人幸福的办法更容易做到，就是有一个充足的睡眠。在现代社会，睡个好觉是一件很不容易的事情，如果能够睡好觉，获得的幸福感相当于中了六合彩，那可是被天上掉下来的石头砸中还要低的几率。 第三个让人幸福的办法是吃好，并不是说去胡吃海塞，而是多吃水果蔬菜，尤其是30岁以上人群。 朋友会让人感到幸福，但只包括那些经常一起外出，特别是接触自然的朋友们，哪怕是和朋友一起散步，都会增加幸福感。 最后，善待别人，也善待自己，会让人感到幸福。能够鼓励、理解和赞赏别人，也要能够鼓励、理解和赞赏自己，就像虎老师常说的表扬与自我表扬，是幸福之路。
